運動不足度

暑さが厳しくなってくると、私はますます運動不足になってしまいます。
日頃からよく運動をしていれば心肺機能も高くなり、筋肉が運動による

負荷に耐えられるようになっているので、多少動いても疲れを感じる
ことがなくなるようです。
運動不足だとちょっとしたことに筋肉が対応できずに疲労を起こします。
なるべくエレベーターを使わず階段を使うとか、近くなら自転車よりも
歩きにするとか身体を使わないとだめですね。
運動不足解消と体力アップは日々の生活の中で動こうとする工夫と
自分の体力に合った運動を続けるという意識しだいで実現できるそう
です。
よく歩いた後はお腹もすいて食事もおいしくなるので、胃腸のためにも
いいことですね。
HP「セルフドクターネット」で運動不足度チェックをしてみたら運動不足
度７０％の結果となりました。
運動不足を感じている方は、心身共に健康な生活を送っているかどう
か運動不足度をチェックしてみて診断結果を参考にして下さいね。

「セルフドクターネット」参考
http://www.selfdoctor.net/check/2001_10/check.html

運動不足度以外にも７０項目ほどのいろんな健康チェックができて、対策法も
あり、ためになる健康サイトです。