水毒による不快症状改善

じっとりと湿った空気にさらされる梅雨時、身体がだるかったり、むく
みやすくなったりしませんか。
空気中の湿気が多くなると体内の水分は排出されにくくなるので、
さまざまな不快症状があらわれやすくなります。
私は胃弱体質なので動く時など胃にたまった水分がボチャッと音を
たてることがあります。この胃内にたまった水分というものはやっかい
なもので、食欲不振や消化不良、下痢をおこしやすくなります。
そうなると栄養分が吸収されにくいのでますます体力が弱ってきます
ね。この体内に余分な水がたまり、それによっておこる症状のことを
東洋医学では「水毒」とよびます。
「水毒」の症状には他にも

• 頭痛・頭が重い
• めまい、たちくらみ
• 水っぽい鼻水が出る
• 身体がむくむ
• 乗り物酔いをしやすい

などが挙げられます。これからはますます暑くなって食欲も落ちて
きますが、暑くて食欲がない時ほど冷たいものをさけた方が無難
といえます。胃腸が弱ると水分代謝が悪くなり、ますます湿気に弱く
なってきます。

身体から悪い水分を追い出す生活法

飲み物
朝　にんじん・りんごジュース
しょうが紅茶、しょうが湯、梅醤番茶、ハーブティーなど
下半身の血行を良くする簡単運動
その場でできるスクワット運動（５～１０回をゆっくりと）
下半身を温める

石原ゆうみ著「水分の摂りすぎは今すぐやめなさい」参考

「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい―細胞が元気になる根本治療法 著者：石原 結實 販売元：三笠書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する 特にこの梅雨時は冷たいものを避けてお腹を冷やさないようにし、 しっかり運動をして体内の水はけをよくして消化吸収能力を高め ましょう。本格的な夏がやってきて夏バテをしないために。